DÜZENLÝ UYUYUN, ALKOL TÜKETÝMÝNÝ AZALTIN
Bu gribi kontrol edemeyeceðinizi kabul edin.
Ne sýklýkta ve nasýl yayýldýðýný kontrol edemezsiniz. Stres baðýþýklýk sisteminizi zayýflatýr ve bu da grip gibi birçok hastalýða davetiye çýkartýr.
Ellerinizi yýkayýn!
Biriyle tokalaþtýðýnýz zaman ellerinizi yýkayýn. Her hangi bir þeye temas ettiðiniz zaman ellerinizi yýkayýn. Özellikle yemekten önce ve sonra ellerinizi sabunla yýkayýn.
Öksüren insanlardan uzak durun.
Eðer bir hastanede veya sürekli öksüren insanlarýn bulunduðu bir ortamda çalýþýyorsanýz, doktorunuzla görüþüp soðuk algýnlýðý ve gribe karþý bir ilaç yazmasýný isteyin.
Kalabalýklarda ve uçaklarda dikkatli olun.
Toplu taþýma araçlarýnda dikkatli olun. Bu tür mekanlar yüksek grip riski taþýr.
Baðýþýklýk sisteminizi güçlendirin.
Her gün en az yedi buçuk veya sekiz saat uyuyun. Her gün bir kadehten fazla alkollü içki içmeyin. Her gün multivitamin ve D-3 vitamini alýn. Tuzlu olmamak kaydýyla tavuk suyu çorba için.
Çantanýzda her zaman alkollü ýslak mendil taþýyýn.
Sadece elleriniz mikrop taþýmaz. Hanýmlar, çantalarýnýzýn da temiz olmasýna özen gösterin.